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   陽気がだいぶ変わりましたね

  朝、晩がすごしやすいですよね

  季節の変わり目と言えば

  抜け毛  最近気になる方が多いです

 

 

   サロンケアにも  ホームケアでも  予防や対処方法

 外からのケアはたくさんありますが

   内側からのケア 食べ物もとっても大切です

  

    髪の主要成分のたんぱく質 ←植物性がいいです→大豆製品

   イソフラボンが女性ホルモンの働きを助けます

    ビタミンB2  ← 緑黄色野菜やレバー   皮脂の分泌を抑えます

    ビタミンC  ← 野菜や果物   頭皮の酸化を防ぎます

    亜鉛  ← 魚介類  髪の新しい細胞を作るのに必要な栄養素です

 

    要は バランスの良い食事ということですね

  

     髪は血液から栄養を貰うので 血行がよくなる適度な運動

  睡眠も大切

 

    髪にいいことは  体にも、肌にもいい

 

     過剰に気にするストレスもよくないので

   思いだして  気をつけてみてください

    まずい!と思ってる方は 特に

 

    次回は  外側からの  ケアについて・・・

 

     たまには  マジメなブログを(笑)

 

                          ブランチ     めぐ

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